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青少年要怎样努力?参与这样的体育训练,有助于他们成长

日期:2018-01-12 22:06 / 来源:优迈体育 / 浏览量:

  青少年有着自己发展特点,在经历每个不同的阶段时,有不同的身体、生理和心理层面上面的需求。优迈体育了解到,身体发育包括身体成长和成熟两个方面,成长是指身体形态上的量变。如身高、体重以及可以观察和测量的肌肉或者脂肪百分比。身体成熟是指身体为了发育成熟而在结构和功能系统上发生质变。如为具备生育能力,生殖系统的发育和成熟。
  
  6-8岁的青少年拥有身体素质、力量较弱,注意力集中力缺乏的缺点,但是青少年却有着极强的模仿能力,也就是视觉记忆能力,而且学习热情高,也有寻求快乐和成就感的欲望。那么为他们制定的训练内容有,基本技术、初学者级别的练习方法、小范围的比赛:3X3、练习和比赛交替进行、分组和分队实力平均。9-10岁逐渐增加了耐力和速度,拥有更好的协调性、视觉记忆,对于状况也具有一定的分析能力,有学习发掘的欲望,团队精神和团队意识不断增强。训练内容有,基本的足球专项技术、讲述队伍的基本构成,速度、灵敏、反应和协调性的训练,小范围的比赛:4x4、6x6,比赛和练习相互交替,分组和分队实力平均。11-18岁虽发生了较大的生理变化,但是随着心智的成熟,拥有了更好的批判思维和分析能力,有意注意增强,对抗能力和团队精神也逐渐稳定;在身体方面,平衡能力、协调能力增强,更好的视觉和听觉记忆。
  
  随着比赛整体机制的不断完善,现代足球比赛对青少年的训练提出了要求:与速度、意识、意志、目的、兴趣、位置相结合。
  
  但是优迈体育了解到,青少年足球后备人才的训练有着自己独特的问题:
  
  1. 培养周期长
  
  青少年足球运动员培养周期一般从6-18岁结束,培养周期很长,平均需要9-12年时间。
  
  2. 成材率低
  
  由于青少年自身天赋、潜质,以及政治、经济、社会、家庭、足球环境与条件等因素的原因,青少年足球后备人才最终成功比率不高。
  
  3. 投入成本较高
  
  所以,在这个过程中,不论是教练方还是家庭方面,都应该谨记培养球员是一个漫长之旅,需要克服很多的困难,这个过程需要耐心和爱心,我们必须耐心的让孩子通过足球获得快乐、受到教育,在适宜的环境中成长和磨砺他们!

责任编辑:刘一森


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